selskie-vesti.ru

Быть здоровым – самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек.  Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье – главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.

Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.

Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.

Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.

Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.

Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением – главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т.д. – это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.

Если давать четкое определение, то велнес – это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.

Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд.  до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.

Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.

То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.

Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.

В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.

В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.

Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.

Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:

Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.

Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:

Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.

Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.

Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.

Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.

Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.

Таблица 1. Активные велнес тренажеры.

Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так: